Mensagem de apoio

Queridas colegas,

Estamos a passar uma fase difícil. Estamos em quarentena devido à COVID-19. É algo que nos ultrapassa e temos que compreender, por muito que nos custe, que é o melhor para nós. Com esta quarentena estamos a preservar a nossa saúde.

Com este isolamento torna-mo-nos mais unidas e tendemos a cuidar umas das outras como uma espécie de família. Sei que a nossa verdadeira família está lá fora, e a saudade aperta. Mas a entreajuda entre nós com os profissionais de saúde e auxiliares tende a tornar-mo-nos mais fortes e a fortalecermos o sentimento de solidariedade que numa situação normal não estariam tão evidentes.

Neste momento temos de cuidar de nós próprias e umas das outras.

Esta mensagem funciona como aquele abraço que gostaria de vos dar mas que neste momento não é possível.

Tenham força e vivam um dia de cada vez. Ocupem-se. Sejam mentalmente fortes e se precisarem apoiem-se umas nas outras ou recorram aos profissionais.

Esta é a mensagem que tenho para vocês. Força e coragem. Somos mais fortes que o vírus e nada é capaz de nos derrotar.

Com ou sem COVID-19 nós conseguimos!

Bárbara de Sotto e Freire

Agradecimento

Gostaria de agradecer a todos os enfermeiros e auxiliares, o apoio que nos têm dado. Deixaram as suas casas e as suas famílias e estão, lado a lado, connosco, e têm vindo a prestar um trabalho digno de louvor.

Compreendo que estar longe de casa, trabalhar 12h por dia, e lidar com doentes do foro psiquiátrico deve ser extremamente difícil. Contudo, todos vocês têm desempenhado um papel extraordinário, e nesse sentido queria deixar aqui o meu agradecimento, por toda a dedicação, competência e solidariedade que vocês representam.

Um obrigada muito especial ao Enf. Bruno pela paciência com que me tem escutado,  e à D. Glória pela calma que inspira em nós.

A todos nós que estamos a passar uma fase bastante complicada, temos que pôr à prova a nossa capacidade de superação.

Peço-vos que não deixem de nos ouvir e de nos tentar compreender no meio das nossas doenças.

A todos vocês os meus sinceros e singelos parabéns!

Bárbara de Sotto e Freire

COVID-19

Estou mais uma vez internada na Casa de Saúde do Bom Jesus (CSBJ). Desta feita por uma recaída na minha doença.

Contudo esta recaída coincidiu com a quarentena relativa à COVID-19.

Perante a situação que se apresentava a CSBJ tomou imediatamente medidas profiláticas para que não houvesse nenhum caso nesta instituição. Assim sendo todas as unidades encerraram e desde então que não entra mais nenhum utente. No caso da unidade de São João de Deus (clínica) só há altas, isto é saídas de pessoas para o exterior. Estamos todas de quarentena. Formaram-se ainda duas equipas, quer de enfermagem quer de auxiliares, que trabalham de modo consecutivo durante quinze dias e dormem cá de modo a estarem envolvidos também na quarentena e não terem outros contactos com o exterior. Passados estes primeiros quinze dias vem outra equipa trabalhar connosco.

Esta medida, apesar de muito trabalhosa, parece estar a surtir efeito, já que até agora não há casos de COVID-19 por cá.

Bárbara de Sotto e Freire

Transtorno de Personalidade Borderline

Sofro de transtorno de personalidade Borderline.

Esta doença caracteriza-se por instabilidade nos relacionamentos interpessoais, instabilidade emotiva (afectos) e instabilidade na imagem que se tem de si próprio. Há uma sensação de vazio e um medo intenso de abandono emocional, com risco de automutilação, bem como reacções agressivas e intensas. Define-se também pela impulsividade. Pode haver ideação paranóide transitória a associada a stress ou sintomas dissociativos intensos.

Em muitos casos esta doença está associada a abuso de substâncias, depressão e perturbações alimentares.

Embora as causas deste transtorno não estejam totalmente definidas, pensa-se que há uma forte contribuição de factores genéticos (a condição é cinco  vezes mais frequente em quem tem ou teve pais com o transtorno do que na população geral), ambientais e sociais.

O tratamento tem por base a psicoterapia,que tende a ajudar o doente a controlar os seus impulsos e entender o seu comportamento; o tratamento foca-se nas questões do suicídio e automutilação, eficácia interpessoal, cooperação adaptativa nas crises e decepções e na correta identificação e regulação de reacções emocionais. A terapia medicamentosa baseia-se em antidepressivos, estabilizadores de humor e anstipsicóticos.

O diagnóstico pode demorar anos a ser feito, mas normalmente descobre-se a doença na adolescência ou na idade adulta.

De facto esta é uma doença difícil de ser diagnosticada, mas tem tratamento. Por isso não desistas!

https://pt.wikipedia.org/; https://www.minhavida.com.br/

Bárbara de Sotto e Freire

Ansiedade

Sofro de ansiedade há vários anos, por isso já há muito tempo que tento dominar esta "bicheza estranha" que me traz muito mal estar e alguma incapacidade.

O que é a ansiedade ?  "A ansiedade  é uma emoção caracterizada por um estado desagradável de agitação interior, muitas vezes acompanhada de comportamento nervoso ." (https://pt.wikipedia.org/)

Supera-se com exercícios respiratórios, relaxamento, e tentando procurar as evidências contra e a favor desse estado.

A melhor solução está em manter-mo-nos ocupados pois desta forma a ansiedade não tem porta de entrada.

A medicação também ajuda (e bastante), mas a ocupação é fundamental.

Temos que ter consciência que somos nós que dominamos a ansiedade, e não é a ansiedade que nos domina!

Bárbara de Sotto e Freire

Contra o estigma da doença mental

Sou portadora de doença mental. Sofro de transtorno de personalidade borderline. E sinto o estigma da doença mental perante outras pessoas.

Não será a doença mental igual a uma perna partida ou a uma cirrose? Pergunto-me porque é que as pessoas nos olham de lado, com olhar de critica ou de pena.

Tal como em qualquer doença, se nós mantivermos a medicação prescrita, e o acompanhamento psicológico e psiquiátrico, não descompensamos e conseguimos levar uma vida normal.

Não vale a pena apontar o dedo porque nós podemos estudar, trabalhar, contribuir para um mundo melhor,e fazer tudo o que as outras pessoas fazem.

Por isso não discriminem. Integrem todos na sociedades, porque a sociedade é de todos.

Bárbara de Sotto e Freire

O melhor de mim

Hoje, a semente que dorme na terra
E se esconde no escuro que encerra
Amanhã nascerá uma flor

Ainda que a esperança da luz
Seja escassa
A chuva que molha e passa
Vai trazer numa gota amor

Também eu estou
À espera da luz
Deixo-me aqui
Onde a sombra seduz

Também eu estou
À espera de mim
Algo me diz
Que a tormenta passará

É preciso perder
Para depois se ganhar
E mesmo sem ver
Acreditar!

É a vida que segue
E não espera pela gente
Cada passo que dermos em frente
Caminhando sem medo de errar

Creio que a noite
Sempre se tornará dia
E o brilho que o sol irradia
Há-de sempre me iluminar

Quebro as algemas neste meu lamento
Se renasço a cada momento
Meu o destino na vida é maior

Também eu vou
Em busca da luz
Saio daqui
Onde a sombra seduz

Também eu estou
À espera de mim
Algo me diz
Que a tormenta passará

É preciso perder
Para depois se ganhar
E mesmo sem ver
Acreditar!

É a vida que segue
E não espera pela gente
Cada passo que dermos em frente
Caminhando sem medo de errar

Creio que a noite
Sempre se tornará dia
E o brilho que o sol irradia
Há-de sempre nos iluminar

Sei que o melhor de mim
Está para chegar
Sei que o melhor de mim
Está por chegar
Sei que o melhor de mim
Está para chegar

Mariza