Sofro de ansiedade há vários anos, por isso já há muito tempo que tento dominar esta "bicheza estranha" que me traz muito mal estar e alguma incapacidade.
O que é a ansiedade ? "A ansiedade é uma emoção caracterizada por um estado desagradável de agitação interior, muitas vezes acompanhada de comportamento nervoso ." (https://pt.wikipedia.org/)
Supera-se com exercícios respiratórios, relaxamento, e tentando procurar as evidências contra e a favor desse estado.
A melhor solução está em manter-mo-nos ocupados pois desta forma a ansiedade não tem porta de entrada.
A medicação também ajuda (e bastante), mas a ocupação é fundamental.
Temos que ter consciência que somos nós que dominamos a ansiedade, e não é a ansiedade que nos domina!
Bárbara de Sotto e Freire
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