Falo na primeira pessoa sobre um tema muito atual: a ansiedade.
A ansiedade é um desconforto interior, um sentimento desagradável de tensão, acompanhado de palpitações, medo do desconhecido, chegando a um estado limítrofe que pode ser confundido com um ataque cardíaco, pelo aperto que se sente no peito, pela sensação de formigamento, e pela sensação de morte iminente.
A ansiedade afeta a qualidade de vida.
Como se resolve? A ansiedade vai crescendo e atinge um pico, a partir daí vai decrescendo. O que pode ajudar é, no caso de uma crise de ansiedade tomar o medicamento que se tenha para casos de SOS.Em situações mais "ligeiras", a respiração abdominal ajuda imenso, assim como a meditação. Todos os dias se deve fazer uma caminhada. Ter a mente (e o corpo) ocupada é algo que afasta de forma muito eficaz as crises de ansiedade. Procurar ajuda quer no psiquiatra, quer no psicólogo, é, também, fundamental.
É claro que apesar de todas estas pistas e todos estes conselhos a ansiedade por vezes aparece de forma insidiosa e faz-nos chorar, sentir que o mundo nos está a tirar o tapete, e que nada vale a pena. Contudo, quando o pico da ansiedade passa conseguimos perceber que vale a pena viver, nem que seja necessário viver a par e passo com este sentimento desagradável.
Passem a palavra. As doenças mentais não são um bicho papão, nem algo pelo qual nos devamos esconder, ou ter vergonha.
Vençam a ansiedade pela prática do desporto e por ter o tempo ocupado. Viver a vida é vencer a ansiedade.
Bárbara de Sotto e Freire
